空调使用中需要注意的健康问题有以下几种原因：
1. 空调过度使用造成室内空气污染：空调在使用过程中，会不断循环室内空气，如果室内空气质量不佳，长时间暴露在这种环境下，容易导致头晕、乏力、眼干等不适症状。
2. 温度和湿度的变化过大：空调在降温的过程中会吸收空气中的湿气，导致室内湿度下降。如果室内湿度过低，容易引起皮肤干燥、喉咙干痒等问题。另外，由于空调对温度不能精确控制，室内外温度差异过大也容易引发感冒、流感等呼吸系统疾病。
3. 长时间停留在室内：在炎热的夏季，人们更愿意呆在空调房里，但长时间久坐会导致肌肉僵硬、血液循环不畅等问题，还可能诱发心脑血管疾病。
针对以上问题，下面是一些建议及措施，帮助我们避免空调使用中的健康问题：
1. 保持良好的室内空气质量：经常开窗通风或使用空气净化器，能有效改善室内空气质量。注意不要使用带异味的洗涤剂等化学制品。
2. 适度控制温度和湿度：室内温度最好控制在25-28℃，湿度保持在40%-60%左右是比较舒适的。外出回家时，不要过于追求迅速降温，可以先调低温度，待室内温度适应后再进一步降温。
3. 合理的使用时间和频率：避免长时间连续开启空调，应该每隔一段时间关闭空调，让身体适应自然环境。此外，可以适量利用电风扇、避免过度依赖空调。
4. 注意保护皮肤：在空调环境下可以使用保湿喷雾、润肤露等保湿产品。同时，饮食中也可以适当增加水果、蔬菜等富含水分的食物。
如何避免空调使用中的健康问题：
1. 注意控制室温：调整空调温度适宜不宜过低，室温变化不宜太大。
2. 保持室内外温差不宜过大：尽量保持外出和室内温差在5℃以内。
3. 定期清洗空调及更换空气滤网：定期清洗空调内部，更换空气滤网，确保室内空气清洁。
4. 减少长时间停留在室内：注意适当的户外活动，减少长时间呆在室内空调房中。
5. 室内外温差过大时适当添加衣物：当从室内走出去，或从室外回到室内时，可以适量添加衣物，以减少温度变化对身体的影响。
总而言之，空调使用中需要注意的健康问题主要涉及室内空气质量和温湿度控制两个方面。适度使用空调，保持良好的室内通风和湿度，注意保护皮肤，适量进行户外活动，能够有效避免空调使用中的健康问题。
