长时间看电脑眼睛疼怎么办

导读： 长时间看电脑眼睛疼是很常见的问题，特别是现在大多数人都要在电脑前工作或学习。如果不及时处理，这个问题可能会发展成为较严重的眼部问题。以下是一些可行的方法来减缓眼睛疼痛。 1. 休息眼睛。在看电脑时每50分钟休息5-10分钟，远离电脑环境。这样眼睛可以得到缓解，肌肉重新得到放松。

长时间看电脑眼睛疼是很常见的问题，特别是现在大多数人都要在电脑前工作或学习。如果不及时处理，这个问题可能会发展成为较严重的眼部问题。以下是一些可行的方法来减缓眼睛疼痛。

1. 休息眼睛。在看电脑时每50分钟休息5-10分钟，远离电脑环境。这样眼睛可以得到缓解，肌肉重新得到放松。

2. 调整屏幕亮度。把屏幕亮度调到适合您的眼睛的明度。保持电脑屏幕离您的眼睛至少20英寸远。

3. 参考20-20-20规则，每20分钟就看远处20秒钟。这样，您可以减轻眼部的压力，保持眼睛更放松的状态。

4. 勤换眼镜。戴近视镜或其他防紫外线的眼镜可以减小对眼睛的伤害，从而减轻眼睛的疼痛。

5. 适量地喝水。喝水可以保持眼睛湿润和清洁。

6. 睡眠良好。睡眠的充足可以减少眼睛的疲劳和不适。

7. 注意饮食和营养。适当地吃一些富含维生素A和维生素B的食物，比如胡萝卜，绿叶蔬菜和新鲜水果。

总之，保护眼睛最好的做法是多休息和保持良好的生活习惯。如果您持续感到眼睛疼痛，建议在眼科医生的指导下进行治疗。