失眠是件苦差事,不会睡觉了,怎么办?
推荐语:失眠是件苦差事,不会睡觉了,怎么办?:谢了!那就去看医生啊,医生会有办法的。失眠一般是心事太重,一点小事在心里就难以放下,老想着这个事咋弄才好,想来想去想去想:-苦差事,失眠,睡觉
谢了!那就去看医生啊,医生会有办法的。失眠一般是心事太重,一点小事在心里就难以放下,老想着这个事咋弄才好,想来想去想去想来导致不能入睡,看人家那脾气大的人管他天塌地陷,该吃吃该喝喝,吃饱喝足倒头便呼呼大睡,那知道失眠是啥滋味?
其他网友观点给提几个建议:失眠是神经衰弱,严重了会影响身体健康,要自己调整,我多少懂点医学知识,我给提出几条建议:一、自己调整好心态,正确对待失眠。二、加强体育锻炼,增强机体抵抗力。三、失眠严重时要及时到医院看医生,在医生的指导下,吃点药,用药物治疗,使其身体恢复正常状态。四、失眠是症状,不是病,要找到原发病,将其原发病治好,失眠自然就好了!
其他网友观点失眠是因人太苦,
而且有苦说不出!
就是因为太孤独!
越想越是心难受!
翻来覆去睡不着!
一旦睡着恶梦惊!
整天整夜难入眠!
不知何时香梦还!
要想睡好觉!
烦事全拋掉!
其他网友观点感谢您的邀请。个人觉得可以从以下几个方面来解决,希望能帮助到你。
1.如果不是特别严重并且不是长期的(不超过15天)失眠,最好不要去吃安眠药。如果时间接近一个月的失眠了,建议也要在医生的指导下服用安眠药
2.如果失眠是半月以内,建议每天晚上睡觉前多做点运动,出个汗,洗个热水澡,然后啥也不做的躺床上,别玩手机,放个助眠音乐或者轻音乐。(播放时间可以定时20分钟)声音建议别太大了。
3.如果你是因为心理压力太大的才失眠,我觉得你可以做一些减压活动。如果你的压力来自于自己能力搭配不上自己的想过的生活而迷茫时,建议你每天可以给自己定一些计划(计划简单点)。可以是学做一顿饭,观看一个其他领悟的学习视频,收拾房间,列出最近工作的问题(不用写解决方法)等。借此来让自己的生活有序化。从而自我安慰心安点。当然,长期这样也有利于你提升生活质量。
4.我之前也有失眠过,可以通过手机放轻音乐,然后慢慢冥想,就想自己以前快乐的事,或者做白日梦也行。总之就是想一些开心的事,音乐时间可以定为30分钟。
其实以上有些方法都是麻痹自我,让自我心安睡觉,也许没办法解决你因为现实而苦恼的境地。但是没有一个睡眠的人是疲惫,问题要一步一步解决,那我们就先从失眠开始解决吧。
其他网友观点失眠不是与生俱来的,只是自己不肯屈服硬撑着跟自己较劲。
其他网友观点我体验过,但是现在好多了。第一,你的现状是什么。罗列出来,能解决的先解决掉,解决不了的可以罗列一些觉得可以尝试的方法,包括求助,列的越多越好,每天都有时间就去做罗列出来的事,现状会渐渐看得见眉目,甚至拨开云雾,心中压力和烦恼少了,每天充实了,睡眠自然会好起来。另外,可以吃一些促进睡眠的,健脾助睡眠的食物有蜂蜜、红枣、鲫鱼等,还有小麦、桂圆等,也有健脾安神的作用。然后,红豆养心,您可以在睡前喝牛奶或者红豆粥,促进夜间的睡眠质量。也可以泡泡脚,泡脚水热一些,水面高一些。最后实在是缓解不了,个人觉得应该去看看中医,不要去依赖安眠药。
其他网友观点睡觉本来是人的本能,你执著于它就会成为问题,忘掉睡眠,自然就睡着了!
其他网友观点放松心情,放松自己。
其他网友观点吃中药按摩推拿做足底
其他网友观点一直不睡,要么躺在床上看手机,要么趴在沙发上看电视,一直看到困得不行不行的可就自然睡着了!
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